Los índices de masa corporal (IMC) son medidas de la distribución del peso corporal y se utilizan para evaluar si una persona tiene o no un peso saludable.
La calculadora calcula los siguientes índices de masa corporal: IMC, BSI, índices de Ponderal y Broca, WHR, WHtR, grasa corporal y FFMI.
Introducción de datos básicos:
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con el cuadrado de la estatura. El IMC es una guía aproximada porque no tiene en cuenta la estatura ni la distribución del peso. Desde principios de la década de 1980, la Organización Mundial de la Salud también utiliza el IMC. La interpretación del valor calculado del IMC se realiza por comparación con los valores medios tabulados de la población. Esto significa que el intervalo normal corresponde a la media de la población en el momento de la encuesta.
Medida de la cintura:
Busque la parte superior del hueso de la cadera y la parte inferior de las costillas. Espire con normalidad. Coloca la cinta métrica a medio camino entre estos puntos y envuélvela alrededor de la cintura.
Introducir la talla de cintura:
El índice de forma corporal (BSI) o, más concretamente, el índice de forma corporal A (ABSI) puede considerarse un perfeccionamiento del índice de masa corporal (IMC). El ABSI difiere esencialmente del IMC porque tiene en cuenta el perímetro de la cintura, además del peso y la estatura. El ABSI calculado nos da información sobre la distribución de la forma corporal. Cuanto mayor es el ABSI, mayor es la proporción de grasa abdominal en relación con otras partes del cuerpo, como los músculos o la grasa subcutánea de los brazos, las piernas o el torso.
Clasificación del riesgo
El índice ponderal, también conocido como índice de Rohrer, es una medida del peso corporal (físicamente correcto, masa corporal) en relación con la estatura, similar al índice de masa corporal. Pero a diferencia de este último, la masa m se divide por la potencia de 3 de la altura l, es decir, está relacionada con un volumen (ficticio) en lugar de con una superficie.
El índice de Broca es una medida para calcular el peso normal de una persona. El índice de Broca es sólo una estimación aproximada y se aplica mejor al intervalo de estatura media; para las personas muy altas y muy bajas, el IMC es algo más exacto.
La relación cintura-estatura (WHtR) es un indicador de los riesgos para la salud de una persona. Se calcula dividiendo el perímetro de la cintura por la estatura (en centímetros).
Medida de la circunferencia de la cadera:
La cintura es la parte más estrecha del torso. Las caderas están por debajo y suelen ser más anchas que la cintura. La medida de la cadera incluye las nalgas. La medida de la cadera debe tomarse en el punto en que las caderas son más anchas. Las caderas son la circunferencia más ancha de la parte inferior del cuerpo.
Captura de la circunferencia de la cadera:
La relación cintura-cadera (WHR) es una relación que mide el perímetro de la cintura con respecto al perímetro de la cadera. Se calcula dividiendo el perímetro de la cintura por el perímetro de la cadera.
Medida de la circunferencia del cuello:
Enrolla la cinta métrica alrededor del cuello y empieza unos tres centímetros antes de la unión del cuello y los hombros. También puede coincidir con la parte inferior de la nuez de Adán. Recorre todo el cuello y no dejes ningún espacio entre el cuello y la cinta. No tires demasiado fuerte para crear una tensión innecesaria, sólo lo suficiente para obtener una medida real. Asegúrate de que la cinta esté horizontal y no inclinada.
Captación de la circunferencia del cuello:
Cálculo de la grasa corporal mediante los métodos Navy y YMCA. Tanto el método Navy como el método YMCA son métodos de estimación de la grasa corporal. El método Navy (también conocido como método del modelo de 3 componentes) calcula el porcentaje de grasa corporal a partir de la medición del perímetro de la cintura, la estatura y el peso corporal. Además, la fórmula se basa en el sexo y el grupo de edad. El método YMCA utiliza una fórmula más sencilla, calculada a partir de la medición de la altura, el peso y el perímetro de la cintura. La fórmula es más sencilla que el método de la Marina, pero también menos precisa. Ambos métodos son sólo estimaciones y no son muy precisos, por lo que también es posible introducir a continuación el porcentaje de grasa corporal determinado, por ejemplo, con una báscula de baño.
Es posible especificar aquí un índice de grasa corporal, por ejemplo si se conoce un valor más exacto que el calculado a partir de una medición de grasa corporal. Por defecto se utiliza la Grasa Corporal calculada según el método de la Armada.
El índice de masa libre de grasa (FFMI) es un índice que va más allá del simple IMC. El IMC no tiene en cuenta el origen del peso, es decir, si es músculo o grasa. El IMC es más relevante en este caso, ya que tiene en cuenta la grasa corporal. Un FFMI elevado indica una buena condición de entrenamiento y, por tanto, una elevada proporción de músculo. El límite superior del FFMI es 25 para los hombres y 22 para las mujeres, que es una medida del potencial que aún puede alcanzarse mediante el entrenamiento y la dieta. Los hombres deben aspirar a un FFMI superior a 20 y las mujeres a 17.
IMC para la edad: Niños y adultos Bebés hasta 1 año Niños de 1 a 5 años Índice de IMC
Índice de forma corporal: Índice de forma corporal (ABSI, del inglés A body shape index) ABSI Mesa mujer ABSI Mesa hombre
Índice de Broca: Índice de Broca
Índice de Ponderal: Índice de Ponderal
Grasa corporal: Grasa corporal-ffmi